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基礎体温計の使い方と、おすすめを価格別で発表!30歳の妊活ブログ

29歳で妊活を始めて、

30歳で現在、人工授精をしている私が、

今回のブログ記事では基礎体温計のおすすめについて、
金額別で発表します。



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基礎体温計とは? 妊活で基礎体温を測ると良い理由。

基礎体温とは、

人の本来の体温です。


起き上がってしまったり、
安静にしてすぐに測ると、

【運動のエネルギー】による発熱が加わってしまうので、

睡眠から起きて、寝たまま測ることになっています。



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女性は、
生理~排卵日付近までは基礎体温が低く、

排卵後から、生理付近までは、基礎体温が高くなるので、

基礎体温を計測することで、身体のバランスを知ることができます。

基礎体温の測り方は?

枕元に基礎体温計を置いておいて、

朝起きたら、なるべくからだを動かさず、

舌の下に入れて計測します。

実測と、予測はどっちを使うの?

実測は5分

予測はだいたい20秒~1分で出る基礎体温計が多いです。


予測と実測では結果が違うので、なるべく実測で測るべきですが、

基礎体温はそんなに神経質に見るものではなく、

だいたいの基礎体温の流れから、排卵や排卵後の日にちが分かれば大丈夫なので、

予測でもOK。


ただ、予測か実測か、は固定した方が良いです。



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睡眠時間がバラバラのときはどうするの?

4時間まとまって寝られれば、基礎体温の結果として得ることが可能です。


かつ、毎日睡眠時間が、
7時間や、5時間と違う場合は、

基礎体温を記録するときに、睡眠時間も書くとわかりやすいです。

毎日、同じ時間に測ってるの?

私はいま、不妊治療クリニックに通院しているので、仕事が休みの日も、同じ時間に起きて測っています。

早く起きると、基礎体温が低くなったりします。

けど、そんな1日1日の基礎体温をまじまじと見るものではないので、

できる範囲でOK。

基礎体温を測ることが面倒臭い。毎日測るべき?

例えば、

排卵日の予測が出来れば良いなら、

生理が終わった3日後くらいから、10日ほど測れば、

低温から高温への流れで予測することができます。


私は、生理中はどうせ低温期なので測っていません。

生理が終わったら、基本的には毎日測っています。

基礎体温計の最安値は?


楽天のメディケアの基礎体温計は1080円です。



基礎体温計2000円以下

オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-172L

オムロン 婦人体温計 けんおんくん MC-172L

OMROMの【けんおんくん】が1450円です。


おすすめは、
テルモのwoman℃【ウーマンドシー】

Amazonで1250円です。(普段は3200円。2018.11月現在の金額)

テルモ 電子体温計 WOMAN℃(ウーマンドシー) スウィートピンク

テルモ 電子体温計 WOMAN℃(ウーマンドシー) スウィートピンク



さきほどのウーマンドシーの黄緑は楽天で2000円です。





基礎体温計3000円以上


OMROMの婦人用体温計です。

3980円と高額ですが、人気があります。
デザインもバツグン。

オムロン 婦人体温計 MC-642L-PK ピンク 【PCスマホ対応(ウェルネスリンク対応)】

オムロン 婦人体温計 MC-642L-PK ピンク 【PCスマホ対応(ウェルネスリンク対応)】

テルモのウーマンドシーにも、上位品として、3600円のものがあります。




私が使っている基礎体温計2本

私が使っている基礎体温計です。

さきほど紹介した、1260円のウーマンドシーの基礎体温計です。

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・丸洗いOK

・バックライト機能で、薄暗くても見える

安いのに、基礎体温にほしい最低限の機能がしっかり詰まっています。



TDKの基礎体温計です。

去年、私が買った時は2000円でした。

バックライト機能がないので、雨の日とかで、寝起きの部屋が暗いときは、

スマホで照らさなきゃ見えないことがデメリットでした。

1年2ヶ月使用して、電池交換は1回しました。


…布団シーツと一緒に洗濯してしまって、壊しました泣


基礎体温はどこに書く?

基礎体温計は、アプリで記録することが圧倒的におすすめ!

私は、アプリに書いてから、不妊治療クリニックで指定された紙に書き写しています。

不妊治療クリニックの初診の様子と、費用はこの記事に書きました。



ずっと低温期! こんな基礎体温が多かったら無排卵月経

無排卵月経の理由もいろいろありますが、

ずっと低温期の基礎体温は、典型的な無排卵月経です。

ちなみに、私の場合は、無排卵月経でも周期通りに生理が来ました



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私は不妊治療クリニックに通院する前、
7ヶ月中、3回が無排卵月経だったので受診しました。

詳しくは、この記事にまとめました。

www.fullhoikutoninkatu.com

高温期が上がらない。→様子を見て受診検討を。

さて、私の場合、7ヶ月中の3ヶ月は、無排卵月経でなく排卵していても、

高温期に基礎体温が上がりませんでした。

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このように、高温期に基礎体温が高い期間が4日しかありませんでした。

www.fullhoikutoninkatu.com

おわりに。基礎体温を付ける習慣を、ぜひやってみよう!


基礎体温を付けることで、自分の身体の排卵バランスを知るための、

ひとつの手段になります。

ぜひ、測ってみてください。




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