妊活のためにパイナップルを食べているので今回の記事では、パイナップルが子宮内膜と着床に良いことと、切り方、食べ方について、書いていきます。ちなみにジュースや缶詰は意味ないです。
- パイナップルが妊活に良い理由→ブロメリンが子宮を柔らかくして着床を助けるらしい
- 排卵期に８ミリ以上の子宮内膜があれば充分。
- ブロメリンパワーを最大限に享受するなら、パイナップルの芯も食べよう。
- まるごとパイナップルの切り方
- パイナップル食べると、喉がイガイガ痛い。→夜食べてみることがオススメ
パイナップルが妊活に良い理由→ブロメリンが子宮を柔らかくして着床を助けるらしい
パイナップルに含まれる、
ブロメリンという酵素が、子宮内膜をフカフカにすることで、
着床への助けになるかもしれない。
と言われています。
ブロメリンはタンパク質の分解酵素。お肉が柔らかくなる。
ブロメリンは、タンパク質の分解酵素。
お肉と一緒にパイナップルを調理すると、お肉が柔らかくなります。
酢豚とか、
お肉のソースに使われます。
しかし、そもそも子宮に届くのかが謎。医学的根拠はない。
しかし、ブロメリンがタンパク質を柔らかくするのは事実ですが、
果たして、経口摂取したパイナップルのブロメリンが、
子宮内膜まで届いて効果を発揮するか？
は根拠が全くありません。
よって、パイナップルと、着床は全く医学的根拠もないものです。
トマトジュースは精子の運動率に効果的
パイナップルの妊活への効果は、根拠がありませんが、
トマトジュースについては、
リコピンが活性酸素に効果があることによって、
精子の運動率を上げる見込みがある。
という結果をカゴメが出しています。
www.fullhoikutoninkatu.com
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パイナップルも、どこかが研究発表してほしいものです。
内膜を柔らかくする効果って？ 妊活で一定の子宮内膜の厚さは必要。【フカフカのベッド】
そもそも、内膜をなぜ柔らかくしようとするのか？
それは、
着床期に、
子宮内膜が適度に厚くてフカフカであることが、受精卵が着床しやすい理由のひとつ。
と言われているからです。
ちなみに、私は不妊治療でいま人工授精段階ですが、
子宮内膜の厚さは8ミリ～ 10ミリちょっとあると理想的。と先生に聞いています。
排卵期に８ミリ以上の子宮内膜があれば充分。
子宮内膜の厚さですが、排卵期に８ミリ以上あれば充分らしいです。なので、無理に２ケタを目指す必要はぜんぜんないんですね。
もっとも、子宮内膜は本来の着床期にもっとも厚くなるので、排卵日の４日後くらいが一番厚くなる時期です。
けど、そんな時期にはエコーをしないので（体外授精の移植ならともかく。）、排卵期に８ミリ以上なら良し。と言われているようです。
で、また生理が来ると子宮内膜ははがれる。というサイクルです。
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ブロメリンパワーを最大限に享受するなら、パイナップルの芯も食べよう。
さて、パイナップルでよく見るのは、輪切りのタイプですが、
【パイナップルの芯】
ここに、ブロメリンが多く含まれています。
また、パイナップルのビタミンCも芯に多く含まれるので、
パイナップルの芯は食べなきゃ損！
60℃以上の加熱でブロメリンが崩壊する。
ブロメリン、60℃以上に加熱すると、ほとんどが崩壊してしまいます。
つまり、酢豚やピザとかで焼いてあるパイナップルは、すでにブロメリンがかなり減った状態です。
お肉は柔らかくなるので、食事レベルはアップしますが、
どうせなら、生で食べるべきですね。
缶詰のほとんどや、市販のジュースは加熱されているものがある。
さて、
【パイナップルの缶詰】
これは、1度加熱をしてあるので、ブロメリンの効果を受けることが難しくなります。
【市販の濃縮還元パイナップルジュース】
濃縮還元のジュースは、
1度、果物を加熱して、水分を飛ばした状態にしてからジュース化されているものが多いです。
よって、
市販のジュースの場合も、ブロメリンの効果を受けることが難しくなります。
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まるごとパイナップルの切り方
さて、まるごとパイナップルを切ってみましょう！
スーパーでスウィーティオのパイナップルが298円でした。
(いつもは398円)
スウィーティオのラベルに、もう食べ頃なのでって書いてあるので、日にちを置かずにすぐ切りました.
パイナップルの切り方はとっても簡単です！
まず、茎？の部分を軍手かタオルで握って持って、左右にグラグラ揺らしながら回すと、パカッと取れます！
パカッと取れたら、
まずは、
上と下を包丁で切り落とします
切り落としたら、縦に6等分に切ってから、
皮を削いでいくんですが。
私は良い感じの円柱だったので、6等分にする前に皮を剥きました。
で、パイナップルの芯に栄養が多いので、丸の形に切っていきます
お好みのサイズに切り分けて完成です！
どれくらいの量を食べる？
ブロメリン、とくに【どれくらい食べる】っていう医学的根拠がないんですよね。
なので、１個のパイナップルを、2日で食べ切る人もいれば、
4日で食べ切る人もいます。
私はすっぱいのが苦手なので、6日分に分けました。
カットパイナップル、冷蔵庫での日持ちは1～2日なので、
4つは冷凍して、食べる時に自然解凍します。
(温めるとブロメリンが壊れるので)
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何日間食べる？排卵期から着床期～着床の完了期まで。
ブロメリンは、肉を柔らかくする効果があります。
なので、子宮内膜を柔らかくする根拠は得られてませんが、食べるなら、その時期です。
つまり。
【排卵日】
～
【排卵から7～9日くらいかかる着床期】
～
【排卵期から12日後くらいの着床完了期(このころから、フライング検査が反応するらしい)】
の約13日くらいが理想かなぁ。とは思います。根拠ないので、なんとも言えないですが。
※私は、子宮内膜を厚くする。と噂があるアーモンド効果を３月に毎日飲んでみたら、これまでの周期と比較して、子宮内膜が、
平均１０ミリ → １４ミリ
になりました。
アーモンド効果もあわせておすすめです。
私の子宮内膜のエコー記録と合わせて、この記事に書いています。
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パイナップルの芯は食べられます。そして、美味しい！！栄養たっぷり。
さて、パイナップルの芯って味は大丈夫？って話ですが、
意外なことに、
パイナップルの芯は普通に美味しかったです。
なぜか、そんなに酸っぱくないし、
食感はナタデココ系なので、木を噛んでる感じでは全然ないです！笑
そして、パイナップルの芯には、栄養たっぷり。
ブロメリンもですが、
ビタミンCなども豊富なので、女性に良いビタミンがたっぷり詰まってます。
パイナップル食べると、喉がイガイガ痛い。→夜食べてみることがオススメ
パイナップル、食べてしばらくすると、喉がイガイガしますよね。
私はだいたい、
パイナップルを食べて1～2時間後くらいに、喉のイガイガMAXになるんです。
それはもう、喉の風邪ひいたなってくらいに。
けど、食べるのを、昼間じゃなく、夜にしてからは、
喉のイガイガが寝てる間なので、翌朝はいつも通りの喉。
喉の不快感を感じることが無くなったので、最近は夜に食べてます。
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冷凍したら甘くなるみたいです。栄養も落ちない。
さて、冷凍したパイナップル。
普通のパイナップルより甘くなってて、すごく驚きました。
シロップかけたんか？って位。
どうやら、冷凍すると、成分は崩れませんが、甘味が増して、
酸っぱさを感じることが減るらしいです。
私は炎症反応か？と疑いましたが、逆にパイナップルのブロメリンには抗炎症作用があるそう。
私はパイナップルで喉がイガイガするのは、
パイナップルで喉が炎症してる、炎症反応かな？
と疑いました。
けど、パイナップルには逆に抗炎症作用があるそうで、
腸にも良いらしいです。
さて、今回の記事では、パイナップルについて長々と話してみました。
ブロメリンの効果にも期待したいですが、
フルーツにはビタミンや酵素がたっぷり。
悪いものではないので、これからも食べようと思います
追記 パイナップルチャレンジ、辞めました。
こんな記事を書いておいて、辞めるとはどういうことだ！！って感じですが、
2周期試してみて、妊娠しなかったし、
酸っぱいものが嫌いなのでやめました。
いや、けど、私たち夫婦は、先生から体外授精でないと厳しいかな～と言われていて、
パイナップルチャレンジをしたのは人工授精のときなので、全然参考にはなりません。
酸っぱいのが無理！！ってことが一番の理由です。 泣
けど、ツイッターではパイナップル食べている人は一定数います。
酸っぱいものが嫌いってことで、これからは、
初採卵のあと、初移植に向けて、内膜を厚くするとか言われている、
アーモンド効果のアーモンドミルクを飲もうと思っています。
ちょっと高いのが悔しいですが、あれはおいしいし。