基礎体温の二度寝した日としていない日を比較。先生から起きたときで良いと言われたけど・・・

基礎体温の二度寝した日としていない日を実際に自分の基礎体温表で比較しました。私はいつも２２時半~６時半まで寝ているんですが、たまたま２日連続で夜中の４時にトイレに起きた時の結果です。自分の基礎体温表を見る限りは、とくに変化がないことが分かりました。

自分の基礎体温表をつかって、基礎体温の二度寝をした日としていない日を比較しました。

結論から言うと、
私は、一度、先生に「夜中にトイレに起きたりとかで、二度寝をしたときは、基礎体温をいつ測ったら良いのか？」質問しました。

先生からは、「基礎体温はだいたいの流れがつかめれば良いので、一旦起きたときは測らず、本当に起きる時間に測れば良い。」と教えてもらいました。

（先生によって言うことが変わる可能性があるので、先生にかかっている場合は、その先生に聞いてください。）

そして実際に、夜中の４時に起きてしまった日も、いつもの起床時間の６時半に基礎体温を測ったところ、たしかに、全然変化はなく、二度寝の影響を受けていないように感じました。

それでは、実際の私のそのときの基礎体温表で、比較してみたいと思います。

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私はいつも２２時半に寝て、６時半に起きています。このリズムで決まっているので、仕事が休みの日でも、この時間帯です。

で、今回、生理～D1５まで基礎体温を測っていたんですが、（私の排卵日はD17頃です。）

D１３とD１４は、夜中の４時にトイレに行きました。
で、トイレのあとはすぐに二度寝して、基礎体温はいつもの起床時間の６時半に測っています。

そして、比較した結果の基礎体温はこうなりました。

就寝中にトイレに起きてしまって二度寝した日のD1３とD14の基礎体温の日を矢印で示しました。

基礎体温　二度寝

とくに、変化が無いことが実際にこれで分かります。
ちなみに私の基礎体温計は、丸洗いできる1500円のこれを使っています。

さて、実際の基礎体温をD11から書いてみます。
D11　36.58
D12　36.53
D13　36.50　二度寝の日
D14　36.58　二度寝の日
D15　36.62
（D１７が排卵予定日）

実際の基礎体温を書いて比較してみても、二度寝した日と、していない日で、とくに変化がないことがわかりました。